Khamis, 29 Julai 2010

puasa da nk datang dah....

salam semua.....

weeeeee...akhirnya malam ni internet ok kt umah baru nih..biase mmg hampeh..dapatla aku berbloging jap..hari ni malang tul,pakwe ksayangan aku kena sabotaj.ape salah aku xtaulah..kena lumur ngan amenda ntah motor aku tuh kat seat ngan cermin sebelah kanan.esk nk try sental lg..mintak2 kuarla kotor tuh..

em aku sebenarnya nk cakap pasal pose..tahun ni pose kat rumah lain lak..da 2tahun pose kt putrajaya & tahun ni pose kat ampang lak..pose kat mane2 xpenting yang kite nak keberkatan puasa tu kan?hehehe..

em bile pose mesti ada sesetengah dr kita yg malas bgn sahur kan..& klu ada yg bgn pun just minum jek..jgn gitu babe nanti karang kte lembik jek da xley wat keja..

so...td duk belek2 majalah jumpe ngan info nih...

makanan yg perlu diambil masa bersahur:

1.makanan kaya karbohidrat
*nasi
*mi
*gandum




2.

*oat + secawan susu=karbohidrat ringkas yg mengeyangkan tp tak dapat bekal tenaga berpanjangan

3. makanan berprotein - dpt bg tenaga berpanjangan
* udang
*daging
*tempe
*tauhu





4. buah-buahan- pencuci mulut




5. air secukupnya 1 litre sehari - cara yang terbaik adalah dgn minum 9 gelas air secara beransur-ansur drpd saat berbuka hingga bersahur




6. ambil multivitamin lengkap dgn zat mineral utk jg sistem imun & tahap tenaga badan tapi yg ni kena atas saranan doktor tau..korang jgn memandai kang lain lak jdnya..




ciksuewanie: arap korang dpt manfaat dr entry nih....

4 ulasan:

ayin~weeweet berkata...

baek doc!!eh..doc ke?hehehe

zawani jussoh berkata...

bukan doc..tp dot...dot...hehehe

irs-Hursaini berkata...

irs-hursaini
irs-hursaini.blogspot.com

Patut la rasa supo rajim kkelih empunya diri, ore kg Talak.

Hehehe..

zawani jussoh berkata...

http://irs-hursaini.blogspot.com

adakah anda org kg. talak jugok????

Catat Ulasan